我想減肥不想吃藥怎么辦？
病情描述：我現(xiàn)在的體重已經(jīng)有一百三十多斤了，很胖，動(dòng)不動(dòng)就流汗，都不想上體育課了，出汗一整天身體又不舒服，之前喝過碧生源減肥茶，拉肚子拉到虛脫很難受，想咨詢一下，我想減肥不想吃藥怎么辦？有什么好的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好想要減肥不想吃藥的話，那么建議你還是要從日常的飲食方式，生活方式方面來進(jìn)行改善，要做到良好的飲食方式，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，同時(shí)要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如果說能夠堅(jiān)持的話，一定會(huì)有一定的效果，，
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，減肥的方式有很多建議，您可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整，飲食上以清淡為主，多吃一些蔬菜水果，多喝水。盡量避免食用火鍋，燒烤等高熱量的食物，少吃膨化食品。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑游泳等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起避免熬夜。
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