有氧運(yùn)動減肥嗎？
病情描述：我感覺自己有一些偏胖，聽人說做有氧運(yùn)動能夠減肥，但是一定要注意得是有氧的，不能是無氧的，不然會長出肌肉來，特別的難看，1塊1塊的，想咨詢一下有氧運(yùn)動減肥嗎？如果真的減肥的話效果怎么樣？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運(yùn)動是可以減肥的，這一些有氧的運(yùn)動能夠有效的將身體里面的脂肪進(jìn)行燃燒來達(dá)到減肥的效果，在這運(yùn)有氧運(yùn)動的時候，對于愛美者一定要長時間的堅持，平時在飲食方面也要進(jìn)行調(diào)整，應(yīng)該多吃一些膳食纖維比較豐富的食物，對于油膩以及高熱量的食物，盡量的要少吃。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述，有氧運(yùn)動是可以輔助減肥的。減肥效果是不錯的。建議您也可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整，平時在飲食上多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如西蘭花，菠菜，青菜，油麥菜，木耳，胡蘿卜等。這些對人體的健康也是有好處的。建議您平時避免食用火鍋燒烤等高熱量的飲食，以清淡為主。
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