求好的減肥方法？
病情描述：求好的減肥方法！急！我表弟實在是太胖了，從小覺得沒什么，現(xiàn)在眼看著工作和找對象都受到了一定的影響，為此想著要減肥，但又怕突然的控制飲食反而會帶來負面影響，因此想針對性的咨詢一下醫(yī)生，有沒有好的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，你表弟如果想要減肥的話，在飲食方面不加以控制肯定是不行的，過多的攝入熱量，運動強度是很難跟得上的。所以減肥只有將運動和控制飲食，二者結(jié)合得非常的好，才可以很快的將體重給減下去，如果一個人沒有一定的毅力和恒心，是很難堅持下去的。
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張桂鳳 醫(yī)師
安丘市立醫(yī)院 二級甲等
減肥要持之以恒首先要注意控制飲食，不可以飲食過飽，不要吃太油膩的食物，多吃新鮮的綠色蔬菜水果，多吃有機食物，多吃粗糧，多吃富含纖維素的食物，同時注意加強體育鍛煉，游泳，跑步健身操的都可以起到減肥的效果，希望我的答案能為你提供幫助。
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