怎樣自制荷葉決明子減肥茶？
病情描述：我現(xiàn)在體重有一百三十多斤，喝了很多種減肥茶，每天都去段練，但是都沒有明顯的效果，聽到我朋友跟我說減肥茶可以自己做，我就想到了幾種簡(jiǎn)單的材料，就想自制荷葉決明子減肥茶，荷葉和一些其他的藥材一起，您有什么好的建議嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要選擇這種減肥茶，那么有一定的幫助配合運(yùn)動(dòng)鍛煉都是比較理想的，當(dāng)然最好的并不是通過藥材來進(jìn)行控制，主要是通過自己的生活習(xí)慣，飲食方式，比如說吃飯，不要超過六分飽，或者有些情況在晚餐的時(shí)候不要超過五分飽，然后就是平時(shí)不要睡眠時(shí)間超過七個(gè)小時(shí)。加上運(yùn)動(dòng)量，每天三個(gè)小時(shí)以上。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
喝這個(gè)減肥茶要因人而異的，尤其是決明子，一些脾胃不好的人不建議喝，而且決明子長(zhǎng)期喝對(duì)身體也有一些負(fù)面影響，減肥建議最好的方法是控制飲食和體育鍛煉，每餐七八成飽，少食高脂高糖類食物，多食蔬菜水果，多喝水配合每天堅(jiān)持30~40分鐘的體育運(yùn)動(dòng)，既健康有安全，還不容易反彈。
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