睡眠質(zhì)量差是什么原因？
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
最近睡眠質(zhì)量差，這種情況不排除是植物神經(jīng)功能紊亂神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的上述不適。這種情況首先要注意放松心情，釋放壓力，白天適當(dāng)多參加戶外運動，晚上睡前可以泡泡腳，喝杯溫牛奶，不要胡思亂想。還可以在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素或安神補腦液對癥治療，必要時可以去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科進一步診治。
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歐陽鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
睡眠質(zhì)量差的話，一般考慮和心理壓力增大有很大的關(guān)系，可以采用口服安神補腦的藥物來進行用藥調(diào)理，平時要注意保暖，小心受涼，多參加戶外運動來緩解心情，同時還要注意保持心情的開朗，避免情緒出現(xiàn)劇烈的波動，睡覺前一般是要保持環(huán)境的安靜。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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睡眠質(zhì)量差
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怎樣改善睡眠
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