想健康減肥沒有時間運動怎么辦？
病情描述：我生過寶寶后身材就變的越來越胖了，試過網(wǎng)上很流行的方法像蜂蜜減肥，檸檬減肥都沒有效果，后來還吃過減肥藥，開始好像有效果過一段時間又反彈回去了，想健康減肥，而且又沒有時間運動怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
因為你身材比較肥胖，但是又有減肥的需求，如果你要正常的減肥對身體沒有什么影響的話，必須要付出一定的時間的努力。因為雖然節(jié)食可以起到一定的效果，但是過量的節(jié)食可能會導(dǎo)致你的營養(yǎng)水平的不均衡，導(dǎo)致身體免疫力下降，所以只能通過大量運動的方法進行脂肪的燃燒。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，只要你想減肥，時間肯定是沒有問題，在任何時間任何地方都可以進行體育鍛煉的，每天睡覺之前可以做一些仰臥起坐，或者是買一個跑步機，在家里進行跑步運動，一定要記住不通過高強度的體育鍛煉，肯定是減肥不能成功的，另外在飲食方面必須要清淡飲食，并且長時間堅持下去。
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