我該怎么減肥呢，嘴巴老想吃東西？
病情描述：我該怎么減肥呢，嘴巴老想吃東西。啊我現(xiàn)在1米65的身高吧，140多斤。反正我就是被嘲笑的對(duì)象了，每次都會(huì)被人說胖。我也想減肥，但是我總是控制不住自己的嘴巴。教教我該怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好！首先你就需要控制好自己的飲食情況，減少攝入量，平時(shí)盡量避免那些熱量高的食物，主食上多以蔬菜為主，少吃肉類，晚餐盡量少吃一些，不要吃夜宵等。有時(shí)間一定要多運(yùn)動(dòng)，比如飯后跑步都是不錯(cuò)的。減肥也是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要堅(jiān)持就一定會(huì)有所成效的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，根據(jù)你的描述平時(shí)你管不住自己的嘴巴，這樣是沒有辦法減肥的，減肥在飲食方面必須嚴(yán)格控制熱量的攝入，盡量吃得清淡一些，油膩的食物千萬不能多吃，特別是肉類食物，含糖量的食物盡量不要去碰。另外在控制飲食的同時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)，不管是早晨和晚上，最好保持在半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量。
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