有什么健康的減肥方法嗎？
病情描述：最近總覺得我的體重長得很快，想通過各種方法來減肥，但又不想傷害自己的健康。之前試過節(jié)食減肥法，可是那個方法太痛苦了，只要我一用節(jié)食減肥法，我的月經(jīng)就不規(guī)律了，我想問問有什么健康的減肥方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您的描述，健康的減肥方式有很多，比如您可以從飲食上進行調(diào)整，飲食以清淡為主，避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，多喝水，例如可以多吃一些青菜，胡蘿卜，木耳，西蘭花等。養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起避免熬夜，建議您在健康科學的條件下進行減肥。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
減肥不但需要在飲食方面注意清淡飲食，在運動方面更需要加強飲食方面控制，一定不能太過極端，必須保證身體基本的營養(yǎng)需求的情況下才可以，如果過于極端的話身體營養(yǎng)得不到滿足，那么對身體的危害也是非常大的，運動方面一定要注意，盡量將自己的運動強度會加強，只有這樣才可以更有效的進行減肥。
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