有氧運(yùn)動(dòng)減肥多久才有效果呢？
病情描述：你好醫(yī)生，我是一個(gè)女孩子今年23歲，剛畢業(yè)出來(lái)工作沒兩年，最近發(fā)現(xiàn)自己變胖了不少，所以最近下班以后都會(huì)去夜跑一下，也去了健身館，感覺沒有什么成效，所以想咨詢一下有氧運(yùn)動(dòng)減肥多久才有效果呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果說(shuō)想要減肥的話，通過有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，多久才可以見到效果，這個(gè)是因人而異的，所以說(shuō)想要減肥是一個(gè)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)過程，而且一定要在飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食，要做到多吃新鮮的蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，這樣才可以有效果
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好要像有氧運(yùn)動(dòng)減肥的話，多長(zhǎng)時(shí)間能夠有效果，這個(gè)是因人而異的，但是建議你可以堅(jiān)持進(jìn)行這樣的活動(dòng)，它不僅可以減肥，而且能夠起到健身的作用，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)都是有好處的，而且你平時(shí)的時(shí)候要養(yǎng)成良好的生活和飲食運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是比較好的
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