晚上睡不好白天精神不好怎么辦？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
可能是神經(jīng)衰弱所造成的，通常是由于焦慮癥或者是抑郁癥方面所引起的。然而在神經(jīng)衰弱時，可以通過生活的方式來加以調(diào)節(jié)，平時要按時睡眠、盡量的不要熬夜、要減輕自身的壓力、適當(dāng)?shù)淖鲶w育鍛煉，在睡前不要吃一些過度興奮的食物?；蛲ㄟ^一些靜心安神的藥物來進(jìn)行治療。
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楊書蘭 醫(yī)師
白馬湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，生活作息不規(guī)律，睡眠質(zhì)量差，這種情況可以服用調(diào)理神經(jīng)的藥物，選擇一些中藥成分的營養(yǎng)神經(jīng)的藥物調(diào)理，還可以配合一些按摩的方法，平時一定要注意勞逸結(jié)合，避免經(jīng)常熬夜加班，過量飲酒對身體的健康影響還是非常大的，所以平時注意適當(dāng)休息，配合服用藥物調(diào)理。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時間
睡眠時間，是指人或者動物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時間時，意識一般是自然的... 詳細(xì)?
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