秋季如何減肥？
病情描述：現(xiàn)在過(guò)了一個(gè)夏天，因?yàn)榻?jīng)常吃吃喝喝，我長(zhǎng)胖了十斤，到了秋季了，我覺(jué)得該減減肥了，但是不知道有什么好的減肥辦法，以前嘗試過(guò)跑步?jīng)]有用，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生秋季如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要毅力，貴在堅(jiān)持，你可以通過(guò)兩方面來(lái)減肥，一是控制飲食，避免夜宵，避免油炸食品和垃圾食品，多吃蔬菜和富含纖維的食物，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，你可以進(jìn)行平板支撐，外加慢跑，但要堅(jiān)持住，千萬(wàn)別半途而廢，加油，一定會(huì)得到你想要的結(jié)果
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，建議您在科學(xué)健康的條件下進(jìn)行減肥。您可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，注意少吃一些高熱量的食物，例如火鍋、燒烤等。飲食上以清淡為主，多吃一些富含維生素較多的蔬菜水果，例如青菜，菠菜，胡蘿卜，冬瓜等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行游泳等。
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