多少小時(shí)就算睡眠充足呢？
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安勇鵬 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
最好是每天保持六個(gè)一小時(shí)以上的睡眠。晚上睡不著和很多原因都有關(guān)系，有內(nèi)在的因素，有外在的因素，也有環(huán)境的因素，如果平時(shí)心思過(guò)重，壓力過(guò)大，或者是精神不振，都會(huì)引起睡眠不好，這種情況下可以使用藥物進(jìn)行調(diào)理，或者是要學(xué)會(huì)緩解壓力，保持良好的心態(tài)，這樣也能使睡眠更充足。
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冉來(lái)虎 住院醫(yī)師
浙江省諸暨市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠的話(huà)，一般情況下6~8個(gè)小時(shí)就足夠了，另外一個(gè)就是這個(gè)要看你的日常生活習(xí)慣的。睡的時(shí)間太長(zhǎng)或者是太短的話(huà)對(duì)你自身也都是有影響的。所以就是如果睡眠不好的話(huà)，建議可以口服一些幫助睡眠的一些藥物，或者是平時(shí)的話(huà)，多注意鍛煉身體，這些都是可以改善的。
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