如何才能健康的減肥？
病情描述：醫(yī)生你好，女生就比較愛美吧，我也不例外，我覺得我非常的胖，所以想去減肥，但是我聽說減肥吃藥也是有很大副作用的，所以我就想如何才能更健康的減肥~？有沒有輔助減肥的工具？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想要健康的減肥，那么你需要從多方面入手，因?yàn)闇p肥首先是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的過程，要減肥，必須要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，然后在日常的飲食當(dāng)中，除了要做到飲食的合理搭配以外也是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多選擇吃新鮮的蔬菜水
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，建議您可以到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行就診，口服一些中藥，配合中醫(yī)的針灸刮痧等療法進(jìn)行治療，都能很好的達(dá)到減肥的目的，副作用較小。你也可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整，飲食以清淡為主，盡量避免食用辛辣刺激，油膩火鍋燒烤等高熱量的食物。平時(shí)注意多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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