什么樣的燕麥片最利于減肥？
病情描述：我個子不到一米六，體重卻有170斤，走幾步路都喘不過氣來，醫(yī)生建議我趕緊減肥，朋友說吃燕麥片利于減肥，現(xiàn)在市面上的燕麥片種類很多，我想咨詢一下，什么樣的燕麥片最利于減肥？謝謝
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常吃一些麥片能夠起到養(yǎng)胃和減肥的作用，主要是一些無糖和低脂的麥片能夠達到減肥，可以吃一些富含膳食纖維的麥片。每天早上吃一些麥片，或者是吃一些低脂面包，并且吃一些新鮮的水果，蔬菜，能夠保證身體熱量的需求，而且也能夠達到降脂和減肥的作用，減肥的時候應該注意不要吃太油膩的食物。
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何益明 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，一般減肥的話都是吃全麥燕麥片的，全麥燕麥片的熱量相對于最低。建議您可以通過制定一份減肥飲食表，通過控制好卡路里的攝入，盡量不要去吃那些熱量高的食物，主食上多吃一些蔬菜，少吃肉類，不要去吃夜宵，有時間的話多出去跑跑步。
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