吃什么水果有助于長高?
病情描述：醫(yī)生你好，現(xiàn)在正是長身體的年紀(jì)，但是我發(fā)現(xiàn)這兩年我身高一直沒什么變化，我想要通過食療長身體，所以我想問一下，吃什么水果有助于長高?希望你可以給我一些建議。
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您的描述，您現(xiàn)在只有16歲，還是有長高的可能性的身高，主要與遺傳和生活生長等因素有一定的關(guān)系。建議您平時(shí)可以多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如青菜、白菜，油麥菜，胡蘿卜，西紅柿等。您平時(shí)可以多吃一些鈣含量較高的食物，例如魚類、蝦類、豆制品等，注意三餐營養(yǎng)要均衡，多鍛煉身體。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述，身高主要與遺傳和生活生長等因素有一定的關(guān)系，建議您平時(shí)可以多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡蘿卜，西蘭花，木耳等，還可以多吃一些鈣含量較高的食物，例如牛奶雞蛋，魚類，蝦類等。水果可以吃一些蘋果，葡萄、桃等，平時(shí)注意多運(yùn)動，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。
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