不吃晚飯可以減肥嗎?
病情描述：我自己有點(diǎn)胖，一直都想減肥，但是自己跑步什么的都不喜歡，凡是運(yùn)動(dòng)的事情都不喜歡，但是不吃飯減肥感覺不好，后來(lái)別人說(shuō)是不吃晚飯可以減肥的，所以想知道是不是這樣？不吃晚飯可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不吃晚餐是不可以達(dá)到減肥的效果的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，是一個(gè)綜合的因素，是一個(gè)健康的過程，所以說(shuō)不是通過不吃飯而達(dá)到減肥的效果，而且減肥一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如果說(shuō)你不想堅(jiān)持體育鍛煉，那么也是沒有效果的，飲食當(dāng)中要做到營(yíng)養(yǎng)搭配合理，少吃多餐，不要暴飲暴食
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)您的描述，不吃晚飯的話可以輔助的幫助減肥。但不建議您這樣做，建議您三餐營(yíng)養(yǎng)飲食要均衡。飲食上以清淡為主，多吃一些富含維生素較高的食物，例如西蘭花，菠菜，青菜等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起避免熬夜?？梢远噙M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑游泳等都可以幫助減肥。
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