生菜怎么吃可以減肥？
病情描述：過年放假在家里覺得自己長胖了好多，聽說多吃果蔬可以減肥，買了生菜回來，生菜怎么吃可以減肥？是不是不能炒著吃，要生吃？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
生菜的食用方法比較簡單，沒有特殊的要求，可以生吃，也可以燉湯等，吃生菜是可以起到減肥的效果，因?yàn)樯死锩娴臓I養(yǎng)元素非常多，而且能夠幫助人體補(bǔ)充里面的微量元素和一些維生素，能夠使身體的新陳代謝加快。生菜里面的水溶性膳食纖維還能夠幫助預(yù)防一些心血管方面的疾病，經(jīng)常吃的話能夠使身材更加的纖細(xì)均勻，也能夠減少身體里面的脂肪堆積，還能夠分解身體深處的脂肪。經(jīng)常食生菜也能夠防止身體的維生素缺乏。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
好身材的吃法是比較多的，是可以炒著吃的，在炒著吃的時(shí)候建議盡量還是不要放油過多，因?yàn)檫^于油膩的食物對于減肥來說還是有一些影響的，生吃的話也是可以的，但是一定要注意飲食的衛(wèi)生比較好，長胖了很多，還是要在飲食方面進(jìn)行調(diào)整，做到少吃多餐，不要暴飲暴食
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