產(chǎn)后如何健康減肥？
病情描述：我老婆現(xiàn)在是剛出來月子，但是他想減肥了，想健康一點(diǎn)，產(chǎn)后如何健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，產(chǎn)后減肥建議，盡量不要吃肉類食物，甜性食物一定不要吃的，一日三餐之外，如夜宵零食等等之類的，盡量不要吃，必須嚴(yán)格控制熱量的攝入，并且每一頓都不能吃得太飽，另外在運(yùn)動(dòng)方面一定要多做運(yùn)動(dòng)，盡量不要老是呆在家里，那樣的話體內(nèi)堆積的脂肪是很難被消耗掉的。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
剛做完月子出來想減肥，可以采取一些適當(dāng)?shù)霓k法，比如最好的辦法是可以做些瑜伽，但飲食上也要注意少吃一些大魚大肉太油膩的東西，少吃辛辣刺激性的食物吧，多喝開水，多吃青菜水果，適當(dāng)鍛煉身體，每天可以做1到2小時(shí)的瑜伽，應(yīng)該是沒問題。
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