怎樣減肥最有用?
病情描述：其實(shí)一名家庭主婦。婚后生活讓我變得慵懶了也沒怎么出去。體重也悄悄上漲。只到和老公一次吵架他說我越來越像老太婆了。這讓我很受打擊。我決定改變自己。請(qǐng)問醫(yī)生怎養(yǎng)減肥最又用?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥最有用的方法就是通過飲食以及運(yùn)動(dòng)鍛煉，兩者的結(jié)合能夠達(dá)到很好的減肥效果，但是對(duì)于減肥者需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才可以，如果這一段時(shí)間之后就放棄的話，這樣不僅不能減肥，還可能會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，所以在飲食方面一定要嚴(yán)格的控制自己，選擇新鮮的蔬菜和水果，但是要少量多餐，然后監(jiān)督自己每天做40分鐘的運(yùn)動(dòng)。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥有用的方法是有的，但是你還是要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，首先還是要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，而且要有規(guī)律的生活，在飲食方面，要做到飲食的合理搭配，但是一定要做到，不要暴飲暴食，要少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣子相結(jié)合才能夠起到作用
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