平板支撐每天做多久能減肥呢？
病情描述：我非常的胖，經(jīng)常減肥不成功，有朋友說平板支撐有效果，平板支撐每天做多久能減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，自己比較胖，而且經(jīng)常減肥不成功，這可能是和你沒有堅(jiān)持是有一定的關(guān)系的，所以說選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后要堅(jiān)持做才可以，不是說做多久就能夠達(dá)到減肥的作用，而且這個(gè)肥胖程度也是因人而異的，你平時(shí)的時(shí)候除了做體育運(yùn)動(dòng)，還要在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
平板支撐能夠有效的激活人體肌肉，可以加強(qiáng)核心肌群力量以及消耗人體的熱量，具有一定的減肥作用。一般要根據(jù)個(gè)人情況做平板支撐，而且具體減肥的效果要看你的訓(xùn)練強(qiáng)度以及飲食控制情況。平時(shí)不要熬夜，不要吃高熱量食物，根據(jù)個(gè)人情況結(jié)合有氧鍛煉改善癥狀。
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