每天多少卡路里能減肥呢？
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，每天燃燒多少卡路里可以減肥的話，這個(gè)是不好定的，最主要看你每天食物攝入的熱量是多少，一般人基本的熱量需求大概是1500卡路里，加上食物消耗的話總共要到2100卡路里的樣子，想要減肥，不要考慮那么多，將自己運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提高，清淡飲食，不要暴飲暴食，就可以起到很好的減肥效果，想得太多是沒有任何作用的。
-
-
-
-
楊秀紅 醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級(jí)
減肥是衡量每天的攝入量與消耗量的關(guān)系決定的，并不是單純的根據(jù)攝入或者消耗多少卡路里決定的。根據(jù)中國(guó)居民膳食能量攝入推薦量，一般輕體力活動(dòng)的女性每天是2100卡路里。中體力活動(dòng)的女性每天推薦量是2300卡路里，重體力活動(dòng)的女性每天是2700卡路里。要根據(jù)自己的體力活動(dòng)情況來確定每日的能量攝入量。但是能否減肥主要是看總攝入量與總消耗量的關(guān)系，如果攝入量大于消耗量則增肥，攝入量小于消耗量就會(huì)減重。但是無論如何，減肥總的能量不能低于1200千卡，并且應(yīng)該遵循膳食指南的原則，保證蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物的比例平衡。
-
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)