胰島素偏高怎么減肥?
病情描述：檢查出來自己胰島素偏高怎么減肥?因?yàn)獒t(yī)生這邊建議自己減肥得控制下體重。
醫(yī)生回答 (2)
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，胰島素偏高的話，一般肥胖的人還是比較容易引起的。所以減肥是勢(shì)在必行的。平時(shí)在飲食方面一定要注意，盡量不要到外面用餐，能自己做的話最好自己做一些飲食，不要吃零食，甜性食物也不要去吃，減肥主要的就是一個(gè)控制的過程，如果控制力不強(qiáng)的話很難減肥成功，另外在運(yùn)動(dòng)方面，有時(shí)間就要參加一些戶外活動(dòng)，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球都是可以的，加強(qiáng)體育鍛煉才是最好的減肥方法。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，胰島素患者的話建議還是通過控制好飲食和多運(yùn)動(dòng)的方式來慢慢的減下來。在飲食上您可以多吃一些黃瓜，西紅柿等熱量低的食物，盡量不要去吃那些熱量高的食物，像巧克力，肥肉等都盡量不要去吃。有時(shí)間的話多出去跑跑步，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)等都是很好的減肥方式。
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