月經(jīng)期間吃什么減肥快?
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好,在懷孕期間一般都會(huì)過(guò)多的去吃一些食物,營(yíng)養(yǎng)非常的充足,運(yùn)動(dòng)量又非常的少,所以特別容易造成肥胖,所以想要減肥的話在飲食方面必須要控制熱量的攝入,豬肉,牛肉,羊肉等肉類(lèi)食物盡量不要吃,如果有愛(ài)吃夜宵的習(xí)慣,也建議你盡量少吃夜宵,多做運(yùn)動(dòng),只有這樣才能夠減肥成功的。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好,首先不建議您在月經(jīng)期間減肥,月經(jīng)期間也是需要很多營(yíng)養(yǎng)的,建議您在月經(jīng)過(guò)后可以通過(guò)控制好飲食和多加運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果。飲食上注意不要去吃那些巧克力蛋糕等這些熱量高的食物,主食上多以蔬菜為主,少吃肉類(lèi),也可以給自己制定一份減肥表,慢慢的減下來(lái)。
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