怎樣合理的運動減肥？
病情描述：我今年22歲，一直很肥胖。前幾個月下定決心要減肥，然后就去辦了健身卡，去健身房鍛煉，可是幾個月過去了，我的體型沒有什么太大的變化，所以我想問問醫(yī)生怎樣合理的運動減肥？謝謝醫(yī)生
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
運動減肥的方法十分不錯，但是也要搭配合理的控制飲食，否則在運動燃燒完脂肪之后再攝入過多的高熱量，高脂肪食品，肯定不會出現(xiàn)瘦身的效果。每天在運動減肥之前最好先吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，這樣可以幫助在運動的時候燃燒多余的脂肪。在晚6點之后盡量不要再吃任何東西，否則非常容易將脂肪囤積在身體內(nèi)。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好合理的運動減肥是可以的，但是也要配合飲食方面，兩者相結(jié)合才能夠起到一定的效果，運動減肥是要根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的運動方式，運動量要循序漸進，慢慢的增加，要過于劇烈，而且在飲食方面一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果
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