睡眠不良怎么辦？
-
-
-
龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
孕早期睡眠質(zhì)量差，對胎兒會造成一定的影響。孕婦可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┡Ｄ痰臄z入，牛奶有輔助睡眠的作用，另外還可以為孕婦補充一些在孕期所需要的營養(yǎng)。在睡前盡可能的不要喝水，放松心情，不要給自己施加更大的壓力，應(yīng)該讓自己的情緒時刻保持在一個比較放松的狀態(tài)度，這樣子才能夠提高孕婦的睡眠質(zhì)量有利于胎兒健康發(fā)育。
-
-
-
-
張科 主治醫(yī)師
鄭州市第九人民醫(yī)院 三級
懷孕三個多月，還屬于妊娠早期，由于胎兒生長發(fā)育加速加快，可能會導(dǎo)致母親營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血的發(fā)生。會導(dǎo)致睡眠障礙。另外由于妊娠期分泌激素不穩(wěn)定的情況存在，也可導(dǎo)致母親出現(xiàn)心理障礙，表現(xiàn)為焦慮抑郁的狀況也容易造成失眠現(xiàn)象的發(fā)生。應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，規(guī)律作息制度。
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
-
-
-
- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
-
-
-
- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
-
-
-
- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
-
-
-
- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
-
-
-
睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細(xì)?
-
-
睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
-
-
科學(xué)睡眠時間
睡眠時間，是指人或者動物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時間時，意識一般是自然的... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號