空腹喝牛奶能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
空腹喝牛奶不是一種好的飲食習(xí)慣，而且這樣對于減肥也沒有什么特殊的療效的，所以如果你想要減肥的話，首先可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行節(jié)食，但是一定要注意不要因?yàn)楣?jié)食而導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不良，另外就是要通過大量的有氧運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)身體脂肪的消耗，比如平時(shí)多跑跑步，游游泳或者跳繩等。
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張吉祥 醫(yī)師
寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
最好不要空腹喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ虝?huì)引起，腹脹或者是結(jié)石的形成。減肥還是要通過正確的科學(xué)的手段來進(jìn)行。最好不要通過節(jié)食的方法，或者吃減肥藥物來進(jìn)行。平?？梢远嘧鲆恍w育鍛煉，最好是有氧的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑游泳，鍛煉身體的時(shí)間最好要超過半小時(shí)。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要吃太多油膩的食物，多吃含纖維量多的蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不睡懶覺早睡早起。
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