渴望長高有什么辦法？
病情描述：我今年18了，身高155，跟我同齡的人個個都是身高一米六五以上，看著人家身高又有，身材又好的，心里挺不是滋味的，從小家里窮，小時候沒有那么多營養(yǎng)攝入，所以趁現(xiàn)在還沒長全，有什么辦法幫助我渴望長高？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
身高一般和遺傳有關(guān)系，和后天的因素也有關(guān)系，這種情況下首要加強鍛煉，多補鈣，這樣可以促進身高的生長，或者是平時多吃一些高營養(yǎng)的食物，多吃一些大蝦、排骨、瘦肉、或者是牛肉、羊肉，這樣都有助于身體的生長。如果長期的營養(yǎng)不良都會導(dǎo)致身高生長緩慢。
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楊秀紅 醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級
根據(jù)提提供的信息，18歲如果生長發(fā)育的晚，如果注意營養(yǎng)和體育運動等方面，是有可能會增高的。首先影響身高的后天因素有：飲食營養(yǎng)、運動鍛煉、充足的睡眠等。可以從以上幾個方面入手采取措施。比如飲食營養(yǎng)的攝入要均衡適量、豐富多樣，保證每日奶量300ML以上，如果感覺自己飲食不是很合理可以補充復(fù)合維生素及微量元素等。其次適量運動最好選擇彈跳行的運動比如籃球及乒乓球等，還有保證充足的睡眠，不熬夜，每天十點之前要休息了。
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