減肥能吃什么主食？
病情描述：生完完孩子以后，胖了好多現(xiàn)在在減肥，現(xiàn)在瘦了10斤了，減肥能吃什么主食？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)中國居民膳食指南的要求，主食應(yīng)適當控制精白米面，適當?shù)脑黾尤任锸澄镒鳛橹魇?。比如小麥、大麥、燕麥、黑米、玉米、蕎麥等等與精白米面相比，全谷物含有更多天然營養(yǎng)成分，如膳食纖維、B族維生素和維生素E礦物質(zhì)等并且飽腹感更強有利于控制體重，另外還可以用南瓜、土豆、地瓜等代替部分主食，其這些最好占主食的三分之一
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，減肥的話吃什么主食，建議你日常所吃的這些食物都是可以的，減肥并不是為了節(jié)食，而是要控制飲食，在日常的飲食當中要有規(guī)律，不要暴飲暴食，做到少吃多餐，多吃蔬菜水果，這些都是有好處的，而不是不吃食物，還要堅持進行一些體育鍛煉
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