跳繩每天跳多少個(gè)減肥？
病情描述：女兒有點(diǎn)胖，現(xiàn)在讓她跳繩怕配節(jié)食減肥，請(qǐng)問(wèn)跳繩每天跳多少個(gè)減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是跳繩的話每天最低要挑100個(gè)以上，才可以起到一定的減肥效果，建議平時(shí)的時(shí)候也要多加注意好身體的鍛煉問(wèn)題，可以進(jìn)行慢跑，慢跑的效果也是比較好的，日常生活中可以采取精油按摩的辦法，平時(shí)的時(shí)候也要多加注意好飲食的問(wèn)題，一定要注意飲食清淡。
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韓軍鋒 醫(yī)師
天津療養(yǎng)院 二級(jí)丙等
單單跳繩減肥來(lái)講，一般用快跳和慢跳交替進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量保持在40分鐘以上，如果身體不允許，可以把跳繩，跳舞，瑜伽，交替進(jìn)行，這樣比較容易堅(jiān)持，身體也比較容易接受，運(yùn)動(dòng)完以后，不要馬上飲水，這樣的話加重心臟及胃的負(fù)擔(dān)反而不利于健康。祝你心想事成
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