減肥什么辦法最好？
病情描述：我從小就一直挺胖的，我也不想讓自己這么胖下去的，知道肥胖了對身體不好，但是我嘗試了好多減肥的方法也不管用，現(xiàn)在真的很著急，想問下減肥什么辦法最好？麻煩告知一下。謝謝您了。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最好的方法就是通過飲食與運動相結(jié)合。要合理均衡飲食，多吃含有膳食纖維的蔬菜水果，膳食纖維可以調(diào)節(jié)腸胃功能，有助于促進(jìn)消化，忌吃高熱量、高糖、辛辣刺激的食物，不喝碳酸飲料；要制定一套適合自己的合理有效的運動方案，每天堅持有一定的運動量，生活作息要規(guī)律。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，減肥的辦法是比較多的，但是建議你還是要選擇比較健康的一種減肥方式，因為自己的體質(zhì)屬于是遺傳性的，比較胖的體質(zhì)，那么更要堅持的進(jìn)行減肥，過度的肥胖對身體的傷害是比較大的，一定要堅持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食方面要做到營養(yǎng)的合理搭配，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食
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