如何能健康減肥呢?
病情描述：你好，我從小體重都比同齡的孩子要重一些，當(dāng)時以為沒什么，只要身體健康就好?，F(xiàn)在畢業(yè)工了，由于體重的問題四處碰壁，而且我今年32歲了都還沒有結(jié)婚。曾經(jīng)吃過一段時間的減肥藥，但是效果不太好。請問如何能健康減肥呢?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥，必須要做一個減肥計劃，按計劃來進行，運動飲食方面長期堅持，不能夠太過心急，首先飲食方面盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，韭菜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都是可以的，不要吃的太飽，運動方面必須加強。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，如果說想要健康的減肥的話，那我還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)，因為你曾經(jīng)吃過減肥藥物，效果不是很好，因為減肥藥物還會有一些反彈的作用，所以說一定要堅持進行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中一定要進行一下控制，做到少食多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果
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