月經(jīng)的時候怎么減肥？
病情描述：我這個人很胖，有人說在月經(jīng)期間減肥的話，效果會比較好，請問月經(jīng)的時候怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，月經(jīng)期間的減肥并不影響到正常的生活，所以說如果你想要減肥的話，不是說在月經(jīng)期間就可以減肥的，而是要在日常的生活當中貫穿長期的堅持，要在飲食當中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，飲食一定要有規(guī)律，要多吃新鮮的蔬菜水果，同時堅持進行體育鍛煉
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
你本身人比較胖，體內(nèi)濕氣重，在月經(jīng)期間減肥強度不要過大，可以適當?shù)淖鲆恍┯醒蹂憻?，但是不要做力量?xùn)練。而且不要過度的節(jié)食，以免導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量少。保持低熱量的攝入，但要營養(yǎng)均衡，還要有充足的睡眠。月經(jīng)過后就可以提高減肥的強度。
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