粗糧可以減肥嗎？
病情描述：我這個(gè)人很胖，一直在努力減肥，有人說吃粗糧效果不錯(cuò)，請問吃粗糧可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，吃粗糧和吃米飯對長胖沒有太大的影響，只要你不要過量的去吃，任何食物超標(biāo)去吃的話都是不行的，另外平時(shí)肉類食物一定不要吃，平時(shí)如果比較喜歡吃零食的話，建議您一定要控制自己的零食，盡量不要吃甜性的食物，在運(yùn)動方面多做運(yùn)動。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，粗糧是可以減肥的，但是并不是靠吃粗糧就可以真的達(dá)到減肥的效果，減肥是一個(gè)綜合的因素，是一個(gè)長期的過程，一定要在飲食當(dāng)中注意控制，做到少吃多餐，營養(yǎng)搭配合理，不要暴飲暴食，這才是最重要的，而且要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉才能夠有效果
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