長不高怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，我今年20歲，身高173，體重120斤，我覺得這個(gè)身高挺影響美觀的。別人都是180左右，就我還沒有175，犯愁。我也吃了補(bǔ)鈣的東西，也在喝牛奶，效果是不太明顯的。想問一下您，怎么能有效的長高？
醫(yī)生回答 (2)
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
并沒有什么有效的長高的方法，因?yàn)殚L高實(shí)在適合太多的因素，有著一定的關(guān)系，首先過了生長各自的年齡階段是沒有辦法再長高的，而且骨后線閉合之后是沒有辦法長高的。身高和遺傳也有著一定的關(guān)系，和發(fā)育期間的飲食，營養(yǎng)，睡眠，這些都有著一定的關(guān)系，所以說調(diào)整好自己的心態(tài)，養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式就可以。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，俗話雖說男長23，但要看你的骨骺線是否閉合，不閉合的話還有可能增高。在飲食上多吃瘦肉、豆制品、小蝦皮、牛奶等含鈣豐富的食品，補(bǔ)鈣的同時(shí)，要多曬太陽，以利吸收紫外線能促進(jìn)皮膚中的7~脫氫膽固醇生成前維生素D3，能促進(jìn)鈣的吸收。每天堅(jiān)持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，多做一些彈跳行運(yùn)動(dòng)。
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