在家怎么減肥呢？
病情描述：我是一個家庭主婦，平時在家除了做飯打掃衛(wèi)生就沒什么運動了，經(jīng)常坐著看電視玩手機，不知不覺比以前胖了10多斤，身材越來越臃腫，我想減肥了，想了解一下在家減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，你每天做飯打掃衛(wèi)生也是鍛煉身體的，這種消耗畢竟是少量的，達不到減肥效果。在飲食上要清淡飲食，燒菜要少放油鹽，盡量蒸煮，涼拌著吃，多吃青菜水果，加上每天堅持30~40分鐘的慢跑、瑜伽、騎單車等運動，過段時間，你會有很好的效果。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
在家也是一樣可以減肥的，減肥是一個長期的事情，一定要堅持才能夠有效果，在家里的時候首先要做到的是不要總是坐在那里看電視，坐在那里不動，可以隨時隨地的起來，多運動，而且要堅持進行一項體育鍛煉，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果
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