如何助睡眠呢？
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
睡眠出現(xiàn)了質(zhì)量的下降，一般要注意觀察有沒有和神經(jīng)衰弱有關(guān)系，如果是心理壓力過大，容易引起植物神經(jīng)功能出現(xiàn)興奮性增高，就不就是有失眠多夢的癥狀，可以通過口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行用藥治療，要注意改變不良的生活習(xí)慣，要早睡早起，同時還要注意保持環(huán)境的安靜，如果是心理壓力過大，還要多增加戶外運(yùn)動。
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楊金剛 醫(yī)師
灤南縣馬城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
失眠是一種常見的疾病，常有精神緊張，壓力大引起。如果長期失眠，可引起高血壓、心臟病的加重。首先，應(yīng)調(diào)整心態(tài)，保持愉悅的心情，學(xué)會釋放壓力，每天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，睡覺前可以聽聽舒緩的音樂，用溫水泡腳，這些都有助于改善睡眠，也可以通過服用中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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科學(xué)睡眠時間
睡眠時間，是指人或者動物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時間時，意識一般是自然的... 詳細(xì)?
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