：怎樣提高睡眠質(zhì)量？
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吳彬 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你的情況不排除是植物神經(jīng)功能紊亂或是神經(jīng)衰弱，輕度抑郁癥等導(dǎo)致的上述不適。這種情況首先要放松心情，釋放壓力，白天適當(dāng)多做戶外活動(dòng)。睡前避免胡思亂想，避免情緒激動(dòng)，可以泡泡腳，喝杯熱牛奶。另外也可以在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下使用養(yǎng)血清腦顆?；蚴枪染S素緩解癥狀。必要時(shí)可以去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或是精神心理科進(jìn)一步診治。
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余作其 醫(yī)師
慶元縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
是需要排除一下心理因素以及各器官的實(shí)質(zhì)性病變的可能性。如果排除之后還是睡不著，可以適當(dāng)?shù)姆靡稽c(diǎn)安眠類藥物。同時(shí)也需要排除一下內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病。不過(guò)大多數(shù)多數(shù)是由于心理，我也是所引起的失眠情況。可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，改善體質(zhì)，有利于夜間入睡。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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睡眠質(zhì)量差-
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