該怎樣飲食，既健康又快速減肥？
病情描述：大夫，我從小就一直挺胖的，看見那種瘦瘦的女孩特別羨慕，穿衣服好看，但是試了很多的方法還是瘦不下來。想問下該怎樣飲食，既健康又快速減肥？麻煩告知一下，謝謝您了大夫。
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，健康的飲食方式是有的，但是快速減肥的方法是沒有的，所以說你不要去嘗試那些快速減肥的方法，最終是有一些副作用，對身體是有傷害的，想要減肥的話還是要堅持的進行體育鍛煉，在飲食方面做到控制，少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你這種情況的話，推薦你采用節(jié)食加運動的減肥辦法，這是目前最健康也是最快速的減肥辦法，飲食的話建議你適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，不要吃一些油膩的食物，同時要進行節(jié)食，每天將飲食控制到以前的1/3左右，堅持運動一個小時以上，長期堅持就會達到瘦身減肥的目的
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