減肥適合吃什么主食？
病情描述：最近一段時(shí)間打算減肥，但又不想節(jié)食，所以我想說(shuō)知道減肥適合吃什么主食？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
科學(xué)減肥的最好辦法就是管住嘴，邁開腿。管住嘴就是要減少過多的熱量攝入，少吃含糖量高和高脂肪的食物。可以用雜糧谷物代替精米白面作為主食。同時(shí)要少吃夜宵和零食，避免飲酒。同時(shí)多做跑步、游泳、騎車等有氧鍛煉，這樣才會(huì)有比較好的減肥效果。
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李萬(wàn)榮 醫(yī)師
鞏留縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，要想減肥成功，還得從飲食做起，首先要控制飲食，選擇脂肪含量少主食。多吃新鮮的蔬菜水果，例如西蘭花、油菜、菠菜等以補(bǔ)充代餐食品中所缺乏的膳食纖維，補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚、蝦、雞肉等4.每天要多喝水，保證水分的充足，減肥需要改掉不良飲食方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。除了飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉也非常的重要，兩者配合長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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