我想減肥能幫幫我嗎？
病情描述：你好，我是一個喜歡運(yùn)動的人因為我喜歡我可以變成一個瘦瘦的女人，我來這里也問問我想減肥能幫幫我嗎？這個問題的答案對于我來說真的重要，我真的希望自己可以變成一個瘦瘦的女人
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥的話，首先必須做一個減肥計劃，千萬不能夠太過心急，要一步一步來，減肥運(yùn)動是貫穿于人的一生的，如果停止運(yùn)動。不去控制飲食，那么體重會迅速的反彈回來。建議三餐都不要吃的太飽，并且多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，西紅柿，黃瓜，豆芽，豆角。蘋果火龍果跟的書都是可以的。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述，建議您可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整，飲食以清淡為主，盡量避免食用辛辣刺激，油膩火鍋，燒烤等高熱量的食物，多吃一些維生素含量較高的食物，例如青菜，白菜，胡蘿卜，西蘭花，木耳等，平時也可以多做一些有氧運(yùn)動，例如慢跑游泳等。
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