腰部肌肉勞損怎么辦？
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰肌勞損可采用理療、推拿等方法治療。保健方：1、急性發(fā)作期注意休息，躺在硬板床上1~3周；2、可熱敷按摩；3、疼痛好轉(zhuǎn)后，應(yīng)盡快鍛煉腰部肌肉；4、急性發(fā)作后易復(fù)發(fā)，所以要注意保護(hù)腰部，避免彎腰搬運(yùn)重物。工作時(shí)，可以用腰圍或?qū)捬鼛?lái)保護(hù)腰部肌肉。腰肌勞損（腰大肌勞損）主要是由于長(zhǎng)期彎腰工作或坐姿不佳，腰肌疲勞所致。
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江華 主治醫(yī)師
東營(yíng)區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)
腰部肌肉勞損，考慮是平時(shí)經(jīng)常練習(xí)舞蹈，動(dòng)作過(guò)大或經(jīng)常拉伸導(dǎo)致的。最主要的治療方法就是可以注射皮質(zhì)類固醇或者口服非甾體抗炎藥。也可以打打熱敷或者按摩按摩，這些有助于促進(jìn)血液循環(huán)，利于病情恢復(fù)。如果疼痛嚴(yán)重的話也可以打封閉。
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肌肉強(qiáng)直
肌肉強(qiáng)直是因肌張力過(guò)高而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)，通常會(huì)表現(xiàn)為肌肉反射亢進(jìn)，對(duì)牽拉等被動(dòng)動(dòng)... 詳細(xì)?
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跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人們經(jīng)常選擇的一種鍛煉方法，這主要是因?yàn)榕懿綄?duì)跑者沒(méi)有什么特殊的要求，無(wú)需... 詳細(xì)?
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怎樣練出肌肉
想要練出肌肉，必須有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，針對(duì)性的鍛煉和充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。鍛煉的動(dòng)作必須... 詳細(xì)?
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肌肉萎縮護(hù)理
肌肉萎縮在臨床上很常見，其主要原因有肌源性肌肉萎縮、廢用性肌肉萎縮、神經(jīng)源性肌肉... 詳細(xì)?
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