怎么減肥比較好呢？
病情描述：醫(yī)生你好，我是一名名副其實(shí)的宅男，我比較喜歡呆在家，因?yàn)槲乙矝]啥愛好，幾乎也沒啥朋友，最近我發(fā)現(xiàn)我的身體越來越胖，真的，我特別想減肥，請(qǐng)問醫(yī)生，怎么減肥比較好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于減肥應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，如果不想出去運(yùn)動(dòng)的話，也可以在家里做仰臥起坐俯臥撐或者是跳繩，都能夠達(dá)到減肥的效果，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中，可以讓身體里面堆積的脂肪進(jìn)行燃燒。而且在飲食方面也要進(jìn)行改善，對(duì)于油膩性的食物要少吃，應(yīng)該多吃粗糧或者是膳食纖維比較豐富的瓜果蔬菜。
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，減肥的方法是有的，但是要從多方面進(jìn)行，首先你要改變你的這種生活方式，生命在于運(yùn)動(dòng)，還是要多出去運(yùn)動(dòng)，總是帶到家里，那么除了坐著在沒有別的事情，當(dāng)然會(huì)長(zhǎng)肉了要堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食方面做到營(yíng)養(yǎng)搭配合理，飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃多餐
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