哪種減肥效果最好？
病情描述：減肥有我身高172cm，體重108公斤，很想快點(diǎn)減肥，男生這樣看著太丑了，體質(zhì)也是比較弱，稍微有點(diǎn)兒天氣變化我就跟著不舒服，胃口也不好，去醫(yī)院查著脾胃沒(méi)什么問(wèn)題，甲狀腺也沒(méi)事兒。哪種減肥效果最好啊。
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥效果最好的方法就是控制飲食，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要使用減肥產(chǎn)品，因?yàn)樾Ч患?，而且還會(huì)危害身體健康。在減肥期間早午飯可正常，但是晚飯要少吃或不吃，而且要注意晚飯盡量以蔬菜為主，另外還要避免吃高熱量，高糖食物。目前很多種運(yùn)動(dòng)方式都可以幫助減肥，如游泳，跑步，跳繩，爬樓梯等，可根據(jù)自己體質(zhì)來(lái)選擇。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)您的描述，建議您在科學(xué)健康的條件下進(jìn)行減肥，從飲食上控制和運(yùn)動(dòng)減肥的效果都是很好的。建議您飲食以清淡為主，盡量避免食用辛辣刺激，油膩火鍋燒烤等高熱量的食物，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果。多喝水，注意休息，避免熬夜，過(guò)度勞累。平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)。
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