如何輕松減肥？？
病情描述：之前因為身體狀況的原因一直疏于鍛煉，現(xiàn)在身體已經(jīng)走向體重嚴重超標，想要進行減肥，但是時間又不太想要咨詢一下，如何輕松減肥？？做點簡單運動如何輕松減去身上的肥肉，這才是我想要的。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥肯定是沒有那么輕松的，想要將體重給減下去，必須要嚴格控制熱量的攝入，現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，平時生活不規(guī)律，特別是有吃夜宵這個習慣的朋友更是要不得的，另外在運動方面早晨晚上都需要進行體育鍛煉，飲食控制得很好，那么減肥成功就沒有任何問題。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)您的描述，如果想輕松減肥的話，建議您可以從飲食上稍加調(diào)整，飲食上以清淡為主，盡量避免食用辛辣刺激，油膩火鍋燒烤等高熱量的食物，少吃膨化食品，在保證三餐營養(yǎng)均衡的條件下，多吃一些蔬菜水果，多喝水，適當運動，例如慢跑，游泳等，注意休息，避免熬夜。
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