那些粗糧可以減肥?
病情描述：我特別的胖，最近我打算開(kāi)始減肥，因此我想請(qǐng)問(wèn)那些粗糧可以減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，很多粗糧都可以起到減肥的作用，但是并不是說(shuō)吃粗糧就一定有效果，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的過(guò)程，所以說(shuō)需要從多方面來(lái)配合是比較好的，首先在飲食方面做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，做到少吃多餐
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，大多數(shù)的粗糧都可以起到減肥的作用，但是建議你在飲食當(dāng)中不能總是依靠粗糧，還是要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，但是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，要合理的搭配食物，而且要多選擇吃新鮮的蔬菜水果，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，這樣才可以達(dá)到減肥
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