爬樓梯能減肥嗎？
病情描述：我身高一米65，體重確135斤，感覺自己必須減肥了，要不然找男朋友都困難，我準備每天爬樓梯半小時能減肥嗎？我想減肥減到100斤?？赡苓@個任務(wù)比較艱巨，求助爬樓梯能有效減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
爬樓梯這種強度比較大，太過極端，身體是難以承受的，想要減肥一定不要太過心急，運動要多選擇一些鍛煉的項目來做，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運動都可以做，另外在飲食方面必須要吃一些清淡的食物，不要吃零食，甜性食物也是不能夠吃的。
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，爬樓梯也是能夠起到有效減肥的作用，但是你是否要能夠長期的堅持，這是一個問題，如果說能夠長期的堅持那么一定會有比較好的效果，而且這個運動量也是要循序漸進慢慢增加的，不是一下子要做這樣子比較劇烈的運動，可能身體受不了，在飲食方面也是要做到營養(yǎng)全面少食多餐
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