經(jīng)期吃什么可以減肥呢？
病情描述：聽說(shuō)經(jīng)期可以減肥，我也想自己通過(guò)經(jīng)期吃東西來(lái)減肥，經(jīng)期吃什么可以減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
月經(jīng)期間可以吃一些新鮮的水果蔬菜，比如西紅柿，香蕉，蘋果，黃瓜，喝一些蜂蜜水，這樣的蔬果都可以起到減肥的作用。月經(jīng)期間身體不容易發(fā)胖，是減肥的一個(gè)良好時(shí)機(jī)，但是在月經(jīng)期間也應(yīng)該注意不要節(jié)食，過(guò)度避免造成身體虛弱。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，首先建議您在月經(jīng)期間不要去減肥，月經(jīng)期間也是需要很多營(yíng)養(yǎng)的。您可以等你月經(jīng)周期結(jié)束后，通過(guò)控制好飲食和多加運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果，在飲食上注意少吃一些熱量高的食物，盡量不要去吃夜宵，晚餐盡量少吃一點(diǎn)，有時(shí)間的話可以多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，跑跑步等。
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