每天消耗多少卡路里減肥有效？
病情描述：我一直有在計算卡路里減肥，但想確認一下每天消耗多少卡路里減肥有效？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果說你想要減肥的話，那么建議你首先要做到的是堅持，不管哪一種運動，一定要堅持的進行才能夠有效果，再配合飲食方面的規(guī)律化合理化，然后少吃多餐，不要暴飲暴食，而你不需要計算每天需要消耗多少卡路里，只要自己堅持鍛煉身體，在在飲食方面進行控制就可以
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，每天消耗多少卡路里？減肥有效果，這個是因人而異的，所以說你不要過于糾結(jié)這個問題，還是要堅持的進行減肥，減肥是一個長期的過程，要堅持進行體育鍛煉是非常重要的，而且在飲食當中一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果
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