如何減肥才是最健康的？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
有氧運(yùn)動(dòng)和科學(xué)膳食是最健康有效的減肥方法。每天要多鍛煉身體，結(jié)合身體情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)游泳、跑步或是騎單車(chē)等運(yùn)動(dòng)方法來(lái)消耗熱量，燃燒脂肪，減輕體重。日常飲食要注意忌口，不要吃太多脂肪過(guò)高的食物，要控制身體的總熱量。減肥的過(guò)程是比較漫長(zhǎng)的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)您的描述，健康減肥的方式有很多種，建議您平時(shí)可以從飲食上和運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行調(diào)整，飲食上注意盡量避免食用辛辣刺激，油膩火鍋，燒烤等高熱量的食物，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡蘿卜，西蘭花，木耳等，這些對(duì)人體的健康都是有好處的，平時(shí)可以多做一些仰臥起坐，慢跑等運(yùn)動(dòng)。
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減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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