慢跑速度多少減肥瘦身？
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果慢跑強(qiáng)度太低的話，燃燒體內(nèi)脂肪的效果也是不會(huì)太令人滿意了，每天進(jìn)行跑步強(qiáng)度要有最起碼半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，千萬不要怕辛苦，減肥就是這樣，如果你身體太過懶惰，同樣和別人去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，別人強(qiáng)度夠你強(qiáng)度太低了起到的減肥效果，肯定是相差非常大的，另外在飲食方面清淡，飲食不要吃得太飽。
-
-
-
-
趙冬 住院醫(yī)師
夏津縣白馬湖衛(wèi)生院 一級(jí)
從你的描述上看，是想通過慢跑來減肥瘦身，一般通過運(yùn)動(dòng)來減肥，可以選擇運(yùn)動(dòng)方式，有慢跑，游泳，騎車，瑜伽等等的有氧運(yùn)動(dòng)，不過想達(dá)到減肥的目的，這個(gè)對(duì)跑步速度的要求不是太明顯，主要，是運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一般的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以上就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量，就會(huì)有明顯的減肥作用。
-
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)